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荞麦蛋奶毛毛虫

烤箱面包保健降低血糖早餐

准备时间:10-20分钟 制作时间:2小时以上 用餐人数:1-2人 浏览量:4352


荞麦蛋奶毛毛虫

一、介绍:

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分,铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富,而且含有丰富膳食纤维,具有很好的营养保健作用。常吃荞麦能促进机体的新陈代谢,增强解毒能力,能促进人体纤维蛋白溶解,使血管扩张,抑制凝血块的形成,具有抗栓塞的作用,也有利于降低血清胆固醇。荞麦中的某种成分还有降低血糖的功效。草儿自己打磨的荞麦粉,搭配面粉一起食用。做油酥饼做馒头都用过,感觉口感还不错。搭配荞麦做的面包,效果一样滴好呢。

二、食材:

  • 主料
  • 中筋粉

    15g
  • 牛奶

    65g
  • 辅料
  • 葵花仁油

    16g
  • 1g
  • 中筋粉

    210g
  • 白糖

    30g
  • 牛奶

    90g
  • 酵母

    3g
  • 卡仕达酱

    100g
  •  

三、步骤:

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤1

1.荞麦粉放入奶锅。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤2

2.加入鲜奶混合。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤3

3.炉火上熬煮至浓稠,晾凉后入冰箱冷藏。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤4

4.准备好中筋粉、牛奶、白糖、盐、酵母和荞麦汤种。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤5

5.牛奶倒入面包机桶,对角放入白糖和盐。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤6

6.加入面粉,放入酵母。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤7

7.倒入荞麦汤种。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤8

8.用筷子拌至无干粉。选择和面程序搅拌。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤9

9.搅拌至面筋扩展。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤10

10.面团收入保鲜盒,冰箱冷藏发酵24小时至2倍大。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤11

11.面团取出回温,排气。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤12

12.面团分割成若干份,滚圆松弛15分钟。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤13

13.取一份面团整理成长方形。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤14

14.一边放入卡仕达酱。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤15

15.从放有卡仕达酱的那边卷起,预留约5-6cm。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤16

16.留出来部分等距离切割成条状,分别拿起绕过面包至对向捏合紧实。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤17

17.做好的毛毛虫生胚放入烤盘,温暖处二发。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤18

18.面包发酵至2倍大,刷上蛋液。

荞麦蛋奶毛毛虫的做法步骤19

19.烤箱预热。
烤箱中下层,上下火175度,烘焙25分钟。

四、提示:

1、荞麦口感不如白面,用来做面包最好是熬煮作为汤种食用,可避免影响面包口感。
2、卡仕达酱是提前做好的,原来发过面包里有做法,这里没有另附图。
3、烘焙温度和时间需要根据烤箱性能灵活掌握。
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